マカナは睡眠に影響ある?寝る前に飲んだら眠れないって本当?

マカナは睡眠に影響ある?寝る前に飲んだら眠れないって本当?

マカナは睡眠に影響ある?寝る前に飲んだら眠れないって本当?

睡眠

 

 

マカナに含まれているマカは、睡眠にどのような影響があるのでしょうか?

 

マカは精力剤にも含まれている成分なので、寝る前に飲んだら興奮して眠れないようなイメージがあるかもしれませんが、実際のところどうなのか調べてみました。

 

確かに、寝る前にマカを飲んだら眠れなくなったというような声もネット上ではいくつか見られました。

 

マカには冷えを改善して体を温めるという効果があるので、もともと体に熱がこもっている場合には、寝付きが悪くなる可能性もあると思います。

 

また、普段から興奮しやすい人イライラしやすい人などは、マカを飲むことで悪影響がある可能性もあるようです。

 

その一方で、マカが眠りの質を改善して睡眠障害や不眠症を緩和・予防してくれるという情報もありました。

 

マカには各種ホルモンの分泌を促して精神安定をもたらしたり、ストレスの解消や疲労回復を促すといった働きがあるので、それにより睡眠の質が改善されてよく眠れるということのようです。

 

一体どっちなんだ!!と思われるかもしれませんが、こればかりは個人差の問題なので、一概にどうとは言えない気がしますね。

 

基本的にはマカは薬ではなく食品なのであまり神経質になる必要はないとは思いますが、もし気になるようでしたら寝る直前には飲まないようにするとか、あるいは1粒から始めて問題なければ徐々に粒を増やしていくというやり方がおすすめです。

 

 

 

【危険?】マカナに副作用はある?安全性は大丈夫なの?

 

 

 

 

 


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